El verano no solo trae altas temperaturas, sino también un incremento en los casos de ataques al corazón. Esto ocurre porque el calor extremo obliga al cuerpo a esforzarse más para mantenerse fresco, y actividades como hacer ejercicio bajo el sol o deshidratarse pueden añadir estrés adicional. Aunque los ataques al corazón son más comunes en personas mayores de 65 años, las estadísticas muestran un incremento alarmante en adultos menores de 45 años. Por ello, existen medidas simples que pueden ayudarte a reducir significativamente el riesgo.
Consejos del Dr. Evan S. Levine
El Dr. Evan S. Levine, cardiólogo del Mount Sinai Health en Scarsdale, compartió en TikTok 10 consejos clave para prevenir un ataque al corazón antes de los 60. Su video se ha vuelto viral, acumulando más de 2 millones de vistas.
Diez consejos para evitar un ataque cardiaco
Los siguientes son los 10 mejores consejos proporcionados por el Dr. Levine para evitar un ataque cardiaco antes de cumplir 60 años:
1. Nunca pruebes la cocaína.
2. Evita consumir bebidas azucaradas.
3. Evita comer en restaurantes de comida rápida.
4. Realiza 30 minutos de ejercicio al día.
5. Realízate un examen para analizar el calcio en la arteria coronaria (después de los 40).
6. Disminuye el estrés.
7. Trata otros factores, como enfermedades crónicas.
8. Baja la grasa de la zona abdominal.
9. No recibas recomendaciones de expertos de otras áreas de la salud.
10. Una copa de vino al día, pero no más que eso.
Es importante destacar que la prevención es clave para evitar problemas cardíacos, especialmente durante el verano, cuando las altas temperaturas y la deshidratación pueden aumentar los riesgos. Adoptar un estilo de vida saludable puede marcar una gran diferencia en tu salud.
