A los 87 años, Jane Fonda continúa demostrando que la edad no es un límite cuando se trata de mantenerse activa. Con una rutina adaptada a lo largo del tiempo, la actriz y pionera del fitness asegura que el ejercicio sigue siendo parte fundamental de su vida. “Básicamente hago todo lo que solía hacer, solo más lento”, contó en una entrevista exclusiva con People.
Un estilo de vida activo que evoluciona
Desde su juventud, Fonda ha sido apasionada por el ejercicio, aunque su ritmo ha cambiado, su compromiso se mantiene intacto. Su enfoque actual incluye ejercicios diarios que alternan entre entrenamiento de fuerza y actividad cardiovascular. “Solía correr, pero ahora me encanta caminar. Me gusta estar al aire libre en el bosque, especialmente subiendo y bajando colinas”, señaló.
La actriz también enfatiza la importancia de variar la forma en que se mueve. “Hago todos los días, porque es importante variar la forma en que me muevo. Alterno días entrenando la parte superior del cuerpo y la parte inferior para fortalecerlo”, explicó. Además, Fonda busca siempre encontrar alguna manera de hacer ejercicio cardiovascular, siendo caminar una de sus formas favoritas de hacerlo.
El papel de la música en los entrenamientos
Jane Fonda también destacó el papel de la música en sus entrenamientos. “Tener la música adecuada puede ser el éxito o el fracaso de los ejercicios cardiovasculares. Una lista de reproducción animada es esencial. Eso, junto con una buena actitud”, afirmó.
La simple acción de caminar, que utiliza Fonda, aporta múltiples beneficios para la salud. Según un estudio reciente publicado en el European Journal of Preventive Cardiology y reportado por Business Insider, tan solo 4,000 pasos al día pueden reducir significativamente el riesgo de muerte prematura.
Un legado que revolucionó el mundo del fitness
El legado de Jane Fonda revolucionó el mundo del fitness en los años 80 con su icónica serie de videos, el primero titulado Fonda’s Workout (1982), que marcó el comienzo de una tendencia que empoderó a miles de mujeres en todo el mundo. “Cuando empecé, había muchas rutinas rigurosas disponibles para las mujeres”, recordó Fonda.
Aprendió los básicos de la mano de una profesora llamada Leni Kasden en los años 70, y luego utilizó esas enseñanzas para crear su propia metodología. “No tenía idea de que se convertirían en un fenómeno tan grande”, dijo. Recibió innumerables testimonios de personas que encontraron en sus entrenamientos una nueva fuente de motivación.
“Recibí cartas increíbles. Era joven, y una mujer de Cuerpo de Paz en Guatemala hizo una choza de barro”, recordó. “Otra mujer dijo que miró al espejo mientras se cepillaba los dientes y notó nuevos músculos en sus brazos. Escribió que eso la hizo sentir empoderada al trabajar y enfrentar a su jefe por primera vez”, agregó.
Nuevas tecnologías y la misma pasión
Jane Fonda mantiene su pasión por el fitness a través de la incorporación de nuevas tecnologías. “El fitness es muy importante en mi vida, así que poder practicarlo a través de la tecnología supone cerrar un círculo”, aseguró.
En la actualidad, combina su amor por el ejercicio con la modernidad a través de una colaboración con la plataforma de realidad virtual Supernatural. Este proyecto ofrece clases que guían a los usuarios a través de diferentes entrenamientos, como boxeo y estiramientos, y ha pasado del formato VHS a un entorno virtual. “Me sorprendió lo fácil que es aprender a ver Supernatural”, comentó la actriz, quien une su pasado con el futuro del fitness, manteniendo intacta la esencia del movimiento físico: “Aparte de la tecnología, sentí que si hubiera tenido tiempo”.
