¿En qué consiste la rutina “15-15-15” de Jennifer Aniston?

La famosa actriz Jennifer Aniston, conocida por su papel en Friends, se mantiene saludable gracias a una particular rutina de ejercicios.

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rutina ejercicios Jennifer Aniston
Conoce en qué consiste la rutina de ejercicios "15-15-15" que sigue la actriz Jennifer Aniston.

La actriz de cine y televisión, directora y productora de cine, Jennifer Aniston, reveló cuál es la rutina ejercicios que la hace mantenerse en tan buena forma. La actriz es conocida mundialmente por el papel que realizó en una de las sitcoms más famosas que se recuerden: Friends. Durante una década en la piel de Rachel Green, saltó al estrellato.

De hecho, a sus 52 años, Aniston volvió a vestirse de Rachel para el especial de HBO Max de Friends: the reunion.

Sin embargo, eso no es lo único que llama la atención de la actriz: también resultó llamativo que, habiendo cruzado la línea de los 50 años, luzca prácticamente igual que hace 15 o 20.

Y para eso hay un secreto: según contó la propia Aniston a la revista InStyle, sigue al pie de la letra un método de ejercicios que se llama “15-15-15”.

La rutina de ejercicios “15-15-15” de Jennifer Aniston

La rutina de Jennifer Aniston se basa totalmente en lo que se conoce como ejercicios de cardio. Es decir, ejercicios que implican una actividad física constante que provoca sudoración.

En lo práctico, la idea es muy fácil: una rutina de cardio de 45 minutos dividida en tres ejercicios.

“Echaba de menos el sudor que se produce cuando lo das todo entrenando. Estoy volviendo a mi 15-15-15, que consiste en 15 minutos de spinning, elíptica y correr”, explicó la actriz.

Aniston, sin embargo, no lo hace a diario. También compagina ese ejercicio con rutinas de boxeo y de yoga, por ejemplo.

Dieta equilibrada

Respecto a su dieta, la actriz que encarnó a Rachel fue contundente: “Comer tantas frutas y verduras orgánicas como pueda, mantener bajo el consumo de azúcar, beber agua y dormir bien”.

De hecho, en sus palabras, come cinco veces al día. Su jornada comienza a las 04.30 de la mañana, cuando realiza su rutina de belleza y meditación, para luego darle paso al desayuno: un batido de maca y cacao.

También, expresó, Aniston es una fanática de las ensaladas. Y se atrevió a señalar su favorita:

“Me gusta el atún con ensalada de lentejas y pepino, a veces añado aceite de oliva”, dijo.